Hast du deinen Erste Hilfe Koffer immer dabei?
Für körperliche Beschwerden ist das längst gang und gäbe. So ziemlich jeder hat einen Erste Hilfe Koffer im Auto. Was ist aber wenn die Seele weint? Viele schämen sich darüber zu sprechen, wenn sie mit einer Sache nicht mehr klarkommen, die sie in ihrem Leben immer mehr und mehr bedrückt, so dass sie es kaum mehr aushalten und sich nur noch im Hamsterrad drehen. Sich Hilfe zu holen, das heißt nicht, dass du verrückt, gestört oder zu schwach bist, sondern dass dein Leben, dein Job, dein Verhalten, dein soziales Umfeld, deine Glaubenssätze oder vielleicht sogar nur die Chemie in deinem Gehirn aus der Balance gekommen sind und dir schaden.
Vielleicht reißen dir große Veränderungen und die damit verbundenen Unsicherheiten den Boden von den Füßen weg, oder du hast gar familiär bedingt eine Neigung zu Depressionen oder Angst & Co. Es gibt sehr unterschiedliche Gründe für mentale Probleme, die meisten lassen sich durch Therapien zum Glück gut behandeln. Spätestens wenn du merkst, dass der Leidensdruck zu stark wird, ist es an der Zeit dir Hilfe von einem Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie oder einem guten Coach zu holen.
Manchmal kann dir ein Außenstehender dabei helfen, anders drauf zuschauen und eine neue Perspektive geben.
Der erste Schritt damit es dir besser geht, ist deine Erkenntnis, dass du Unterstützung von jemanden brauchst und dir Hilfe holst!
Erste Anlaufstelle Hausarzt
Wenn man erkennt, dass man allein nicht mehr klarkommt, kann der erste Ansprechpartner der Hausarzt sein. Er kann dich untersuchen und erkennen, ob womöglich eine körperliche Erkrankung, wie zum Beispiel eine Schilddrüsen Erkrankung dahintersteckt. Depressionen können beispielsweise auch durch eine Schilddrüsen Unterfunktion ausgelöst werden. Wenn die Probleme eventuell durch ein Ungleichgewicht an Botenstoffen, wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin, in deinem Hirnstoffwechsel verursacht werden, bräuchtest du Medikamente, um diese auszugleichen.
Dein Hausarzt kann dir eine Überweisung für eine Psychotherapie, die über die Krankenkasse bezahlt wird, geben. Du kannst aber auch direkt den Kontakt zu einem Therapeuten suchen. Dabei hast du die Möglichkeit eine bezahlte Therapie über die Krankenkasse in Anspruch zu nehmen, was mit einiger Wartezeit einhergehen kann.
Heilpraktiker/Heilpraktikerin für Psychotherapie
Bei einem Heilpraktiker für Psychotherapie kannst du meist früher einen Therapieplatz bekommen, oder auch die Zeit überbrücken, in der du auf einen freien, bezahlten Therapieplatz wartest. Der Heilpraktiker für Psychotherapie kann seine Leistung nicht mit der Krankenkasse abrechnen und muss privat bezahlt werden. Seine Leistung kannst du in deiner Steuererklärung nachträglich geltend machen. Dein Vorteil von einer privat bezahlten Therapie ist, dass sie nicht in eine öffentliche Erscheinung tritt, was beim Abschluss einer Lebensversicherung, oder einer Verbeamtung ein Nachteil sein könnte.
Sollte es dir akut schlecht gehen und es ist Freitagabend, oder Wochenende, dann sind hier einige wichtige Telefonnummern, wo du dir im Notfall Hilfe holen kannst.
Im Notfall:
Rettungsdienst (112)
Telefonseelsorge 0800 1110111 oder 0800 1110222
Ärztlicher Bereitschaftsdienst 116 117
Psychologischer Notfalldienst Heidelberg,Plöck 16-18 : 06221 7177060
Zentralaufnahme des Psychiatrischen Zentrums Nordbaden, Wiesloch (PZN): 06222 55-0 rund um die Uhr
Deutsche Depressionshilfe 0800 33 44 533 deutsche-depressionshilfe.de
Mailberatung von (U25) für Suizidgefährdete Jugendliche :u25-deutschland.de
