Prüfungsangst, Lampenfieber und Co
Du kennst das?
Du stehst vor einer Prüfung, oder bist mittendrin. Du spürst, wie dein Herz schneller beginnt zu schlagen und dein Puls zu rasen beginnt. Womöglich läufst du noch rot an und deine Konzentration ist wie weggeblasen. Du hast nur noch Leere im Kopf und einen vollkommenen Blackout.
Wie kann das sein?
Du hast dich gut vorbereitet und doch jedes Mal das Gleiche, die Angst kriecht hoch, Panik breitet sich aus. Womöglich beim Vortragen von zuvor flüssig auswendig gelerntem, was abrufbar war. Aber jetzt, in der Situation in der du abliefern musst für die Prüfung und vielleicht auch noch vor Publikum, ist nichts mehr da.
Deine Zukunft und dein weiteres schulisches, oder berufliches Vorwärtskommen, deine Karriere steht auf dem Spiel. Wenn du nur an deine Prüfungssituation denkst, oder wie du da stehst vor Publikum und einen Vortrag halten musst, wird dir schlecht.
Du bist verzweifelt und weißt nicht, was du dagegen machen kannst.
Aber wo kommt das alles denn her?
Oft liegt die Ursache in einem Erlebnis aus der Vergangenheit.
Stell dir vor du warst in der Grundschule. Du hast gerade ein wenig geträumt und deine Lehrerin hat das bemerkt. Sie ruft dich an die Tafel und du sollst die zuvor erklärte Matheaufgabe an der Tafel lösen. Du hattest nicht aufgepasst und die Lehrerin hat dich kalt erwischt. Du stehst jetzt an der Tafel und bist ratlos, womöglich lacht auch noch ein Mitschüler, oder die halbe Klasse und du schämst dich.
So ein Erlebnis, welches als beschämend erlebt wurde und bei dem du für deine Leistung bewertet wurdest, gräbt sich tief in dein Gedächtnis.
Womöglich wird ab jetzt Mathe nie zu deinem Lieblingsfach werden und immer, wenn du ab jetzt in Situationen gerätst, in denen eine Bewertung deinerseits stattfinden könnte, ist dein System in Alarmstufe. Die Angst vor Bewertung und Kritik und die Beschämung, die in Folge stattfinden könnte, ist da. Prüfungssituationen sind also durch dieses Erleben negativ belegt.
Meistens sind solche Erlebnisse aus der Kindheit in der Gegenwart nicht mehr präsent und in Vergessenheit geraten. Sie wirken dennoch in den genannten Situationen negativ nach und haben immer noch Einfluss auf dein Nervensystem.
Die gute Nachricht ist: Es gibt Hilfe!
Du kannst das bewältigen es ist möglich.
Mit Hilfe von EMDR und Hypnose kannst du die Situation aufarbeiten und dein Gehirn kann das Erlebte verarbeiten. Du kannst neue, positive Denkmuster und Bilder erschaffen und du kannst die damit verbundene Belastung abgeben. Du kannst deine Zukunft gestalten, indem du dein Problem angehst und die negativen Verknüpfungen löst.
Es braucht nur eine Entscheidung von dir, in der du dir jetzt Hilfe holst, um mit Hilfe von EMDR und Hypnose deine Ängste anzugehen.
